вижу, что в этой темке так мало всего, во решила пополнить так сказать нашу колекцию материалов статьёй об ионе

иона магальяэс и её секреты красоты

Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылки
- я уже не маленькая девочка, чтобы совершать необдуманные поступки – говорит иона магальяэс, звезда с  большой буквы.
     её героиня виржиния в  сериале «тропический рай» и сама актриса ничего общего не имеют между собой. актриса решила рассказать о своем образе жизни и своей методике как правильно держать себя в форме. в интервью мы прошлись по всем пунктам и вот что узнали об ионе…

сон…
актриса много времени уделяет своему сну. ложится рано. в 22 – 30 она уже в своей постели.
- если вы не будите высыпаться, то толку от вас мало! – говорит иона. – нужно быть в полной форме, бодрыми, чтобы все получалось, то, что вы задумали, как следует.
Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылки
пластика…
- скрывать не буду, пластика это хорошо! я не вижу плохого  в том, что человек стремится выглядеть лучше. очень  жаль, что пластическая хирургия появилась поздно, и у меня не было возможности воспользоваться ею!

сила и мужество…
актриса -  эталон силы и мужества. она стойко сносит все невзгоды и печали. преодолевает трудности на своем пути.     

уход за кожей…
- хороший увлажнитель или крем оказывает большую помощь вашей коже. но, как правило, лучше самим беречь себя от негативных факторов.я родилась в пригороде рио и не часто ходила на пляж. не считаю, что солнечные лучи полезны для кожи. когда я жила там, то собиралась на пляж раз в год и по сей день, я делаю также. хожу на пляж не часто и только утром с 8 до 10 часов.
Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылки
макияж…
- это закон! как же без него! не могу сказать, что пользуюсь всеми средствами, но тушь всегда со мной. мы же актеры, личности известные (смеется). и люди хотят нас видеть красивыми везде. не люблю часами водиться с кремами и намазывать их, но уж если использую, то только основаные на натуральных продуктах!

массаж…
- очень необходим для тела человека! нужно иногда расслабляться, а то мы так иногда доводим себя, что все мышцы находятся под давлением. я очень люблю, когда мне делают массаж! расслабляюсь душой и телом, но увы у меня на такое удовольствие не хватает времени.
Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылки
волосы…
- я люблю ходить с распущенными волосами. и никогда, после душа, не выхожу на улицу с мокрой головой. категорически против использования фена. считаю, что он только вредит волосам, разрушая их структуру. я всегда жду, когда они высохнут сами.

здоровое питание…
- о – о! это самое, главное! от того как питается человек, зависит многое! – подчеркивает звезда.
список продуктов от ионы:
утро: фруктовый сок
обед: рыба и овощи и все! ну, можно чуток куриной грудки. десерт не ест, там много коллорий.
полдник: фруктовый сок.
ужин: овощной суп и тосты

физические упражнения…
иона 4 раза в неделю занимается физическими упражнениями. у неё есть специальный комплекс упражнений для различных мышц и суставов.
- когда я чувствую, что мое тело устает, я хватаю сумку с формой, кидаю. в машину и еду в спортзал. это может быть даже между моими съемками. занятия нужно проводить 3 часа в день. если увеличить нагрузку, начинает болеть все тело. 
Зарегистрируйтесь, чтобы увидеть ссылки
ну и напоследок мы задали звезде такой вопрос:
- что вы чувствуете, когда смотритесь в зеркало?
- гордость! я думаю, что бог был добр ко мне, что сотворил меня такой, но также хочу сказать, что и моей заслуги тут  не мало!

(перевод neziana, прикопировании материалов, ссылка на форум обязательна!)